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生茶未经发酵，香气高锐，刮油功效较强，有很好的减肥功效（肠胃虚寒者慎饮）。熟茶其性温和，有更好的降胆固醇、降糖、降血压、暖胃作用，男女都要因体质、病患状况择饮好。

普洱茶按照制作工艺分为生茶和熟茶。

生茶：是指毛茶不经过“渥堆”而完全依靠自然转化。生茶茶性较烈、刺激，陈放不久的生茶有苦味、涩味，汤色较浅或黄绿。生茶自然转熟的进程缓慢，时间越长，其陈香益发醇和稳健，但韵致活泼生动，这种活力即为茶人所称道的[茶气]。在陈放的过程中你可以看着它的变化，慢慢地和它一起变老，香味越来越醇，让你有着说不尽的乐趣和兴奋。

熟茶：是指毛茶经过“渥堆”，通过湿熟作用以人工方式速成发酵，转化茶叶内含物质，减除苦涩味，使滋味变醇。熟普具有温和的茶性，茶水丝滑柔顺，醇香浓郁，熟茶养胃。大家一般理解的普洱茶即指汤色红亮似葡萄酒的熟茶。

夏天喝生茶，可以清除盛夏浊热，恢复津液和神气；冬天喝熟茶，可以起到生热暖胃的功效。

生茶富含茶多酚，性属清凉，有清热、消暑、解毒、止渴生津、消食、通便等功效。生茶清凉，刮油降脂功能较之熟茶要好。一般肠胃好，体也不热的，那就随便生、熟茶都没问题。也可以生熟茶交替喝。

可根据自己的喜好选择生茶或熟茶。但建议脾胃虚寒的人最好是喝普洱熟茶，脾胃湿热的人最好喝普洱生茶。然后可根据季节做相应的调整，大体为，春秋天可以把生茶、熟茶混合后冲泡引用。此喝法也适合不知道自己虚寒还是湿热的人群。

我認為 沒有針對性

女性喝茶我觉的应该兼顾是最佳的，生茶和熟茶的制作工艺不同，因此作用也就不同，生茶含有充足的茶多酚对于减肥是非常有效的，熟茶由于是经过半发酵而制成大大降低了茶多酚的含量，由于发酵富含酵素对于胃是非常的，常喝可以养胃。根据其作用的不同，我本人做了一个合理的安排，上午喝点熟茶，因为现代人的忙碌和习惯，早餐一般吃的精且少，如果上午喝生茶很容易饿且不利于胃。下午相对来说由于中午是正餐相对就吃的比较多且热量比较高，那么我们喝生茶，喜欢浓的，就在这个时间喝，如果中途有点饿来颗糖这样会有效的保护胃，在这之后就尽量少喝，我们要的效果达到了！晚上不论吃的多少，最主要的是要在睡前尽量排空胃里的食物，我们喝生茶，不要喝浓茶，影响睡眠，这样我们就兼顾了减肥或保持体形及养生。最后再嘱咐一下，由于晚上睡前我们已经基本排空食物，一早醒来会感觉胃是空的，肚子是扁的（这样坚持不仅可以没有肚子腰围也会减小，何乐不为那！？），胃由于空的原因工作一夜后很软，那么早餐就以粥或流食为主，你我同样是女性建议喝豆浆，不仅富含蛋白质且有个好脾气！个人体会不错呦！