肥胖已经成为困扰现代人的重要问题。现代人“发福”的多，所以减肥的也多，可是往往效果不理想。这怎么办？
我看到有一些小孩从小就成了小胖墩。还有，女性对肥胖就更反感了，恨不得自己越瘦越好。把各种减肥方法都用上了，从节食到吃药，只要听说什么能减肥都要试试。结果，真是让人泄气啊。
其实啊，减肥是有小窍门的。之前，身材“丰满”的我，有一年，每天节食加上运动，偶尔还吃点减肥药，但体重还是不能完全减下来。我记得我都不知道怎么办了，该用的减肥方法都用过了，但就是减不下来。那时就是喝水也要长肉，真不知道怎么办才好。我整体早李抱怨上天不公平。我几乎对减肥失去了信心，为了这个身材弄得每天闷闷不乐。每天食量很小，有时吃点零食就吃不下饭。人也感觉昏昏沉沉，打不起精神来。
这种状态也影响到了我的工作，同事建议我去医院看看，我照办了。医生见我的样子说：我这属于脾虚症，导致产生了痰湿体质。又说，产生“虚胖”的情况后，如果不健脾化湿，仅仅是节食运动，是很难把体重减下去的。我这一头雾水的，只知道我这是完了，减不下去了。
没曾想医生说，我给你开个方，你回去必定严格照做，定期服用产品，减肥还是很有希望的。咦？还有希望，我脸上都笑开了花了。连忙不停地感谢医生。
回来后，我就开始遵从医生的吩咐，开始我的减肥工程。呵呵……用了医生给我开的那个产品一个疗程，我的体重真的下了。复又去医院，咨询医生，我这会不会反弹啊。医生说，不会，这主要是清理了你的体质，把你身体因脾虚弱后得不到正常的运化的食物，那些停留在身体不正确的位置，没有被正常的代谢掉的食物统统代谢掉了，怎么反弹？

补充：

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热心问友 2010-03-13

我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药10个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加他好友，我都加了^.^,你也快去看看吧！！！
回答完毕，希望采纳！

热心问友 2010-03-13

其实减肥方法是因人而异的，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样，别人的意见只能是一个参考 。我和我的朋友都用靓颜花草胶囊买二送一（瘦身 巩固）　，一个月下来我减了十六斤，她减了十二斤左右。所以说，你如果想用的话，就去试试，祝你减肥成功！我是从淘必buy的“减肥产品排行榜”里买的，我看他是专门收集热卖，信誉好的东西，收藏起来挺实用的，地址: taobibuy点cn （把“点”改成“.”访问）,你也去看看吧，^_^希望可以采纳我哦~

热心问友 2010-03-13

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!
如果想偷懒的话可以买点减肥的保健品吃，网上有很多卖的，但是最好不要买减肥药，是药三分毒。网上有很多这样的保健品卖，貌似销量还不错，帮你搜了个网上减肥产品排行榜可以看，在8tao8点com。

打了好多字哦 希望能把分给我哦~~\(^o^)/~

祝你好运!

热心问友 2010-03-13

不要吃油腻油炸的食物，如果你想减肥的话，等锻炼完之后1.5小时里不要吃饭

就行了，等过了1。5小时在吃，少吃点，保证你有效果。冷饮，饮料也不要吃，

一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完

会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后

什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲

，每天锻炼一个部位。 如果跑不动的话就快走60分钟。跑的太快腿会粗，所以

要慢跑 . 基本上3个月看到效果了，切记要坚持 淘点减肥产品，多多看看淘友

们的评论哦，用过的MM最发言权嘛，要相信群众的力量！还有之前MM朋友介绍买

了减肥产品，试用了3个月咯减了26斤左右了，都没有反弹，偶是从淘宝达人的

“减肥产品排行榜”里买的，地址: taobaodaren点com （把“点”改成“.”访

问）,你也去看看吧，收藏起来挺实用的，那里还有超级经验分享，肯定对你有

很大帮助！^_^ 希望可以采纳我的答案咯~~~~

热心问友 2013-09-30

我有个朋友，最近那个减肥速度啊，1个月居然瘦了20斤，我现在都在向他取经呢，为此她还写了个个人经历 叫{{唐丽元的减肥日记}}去看看对你应该有帮助的。有图有真相