大家对普洱茶并不陌生，普洱茶属于黑茶，其外形色泽褐红，内质汤色红浓明亮，香气独特陈香，滋味醇厚回甘，叶底褐红。而众所周知，喝普洱茶还具有减肥功效，主要有两方面的因素：一是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的，二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪)。但是，喝普洱茶减肥必须要长期坚持，且需要以下注意事项，这样才能更有效地减肥。

1、喝普洱茶来减肥，喝茶的时间是很重要的。

如果喝的时间不得当，可能不是减肥，反而会让你增肥;因此，一定记住是在饭后半小时喝普洱茶。因为刚吃过油腻的饭菜，普洱茶能够去油腻，及时地排除体内多余的脂肪;而如果在饭前半小时喝普洱茶，则会起到完全相反的增肥作用，因为此时喝普洱茶，会将身体中沉积的脂肪消解，疏通肠胃，吃饭时反而胃口大开，容易促使肥胖。

2、普洱茶的减肥功效贵在坚持，不是一朝一夕可以看到效果的，因此，要想更快减肥就要持之以恒的坚持下去。

3、减肥期间，喝茶同时要配合相应的“晚餐控制”，白天是可以正常饮食的，但是，晚上一定要控制好饮食。

4、最好再加上适量的运动，尽量每天都能坚持快走半个小时以上，这样效果会更好。

5、刚开始喝茶阶段非常容易饿，饿了时吃点水果，尽量不要吃零食;等肠胃已经慢慢地适应茶了，到时喝茶后也就不感觉到饿了。