“普洱茶味苦、性刻，解油腻、牛羊毒，虚人禁用。苦涩，逐痰下气，刮肠通泄。普洱茶膏黑如漆，醒酒第一。绿色者更佳。消食化痰、消胃生津，功力犹大也。”——清·赵学敏·《本草纲目拾遗》。

    在多种茶类中，普洱茶是最好的减肥茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积，而且不会反弹。除此以外，它还能平衡体内酸碱度，有不错的美容功效呢。

    普洱茶尤其适合小腹赘肉较多的MM

    一杯普洱只含有约 4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化；二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用（菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪）。三是，普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。     

    附 普洱茶减肥方案二则

    减肥方案一：

    用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月：

    早餐：

    1.起床后，用约6克的普洱茶，以100ml沸水浸泡半分钟后饮用；

    2.正常早餐。以50ml沸水浸泡原茶1分钟，再加入250ml的鲜乳，餐中饮用。

      口渴或肚饿时，以200ml沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

    午餐：

    1.大约6g的普洱茶以100ml沸水浸泡半分钟，饭前喝；

    2.午饭正常食量；

    3.饭后半小时，以50ml沸水浸泡原茶1分钟，饮用；

      口渴或肚饿时，以200ml沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

    晚餐：

    1.与平时饭量一致；

    2.饭后半小时，用6g普洱茶以50ml沸水浸泡半分钟，饮用；

    3.晚间可以300ml沸水冲泡。

    注意事项：

    1.一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。

    2.喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。

    3.普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。

    4.坚持适量运动，有益身心健康。

    如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人，可以试一试以下的改良方法：　

    1.想保持身材、维持体重：每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品，其他餐点皆正常食用。

    2.想减肥用：除了上述要做到之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重。（不过tears不推荐亲们用这个方法哦，隔夜茶对健康有害的）

    3.如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多：应於餐中配喝普洱茶，若在外不便请放饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效；若是於茶楼饮茶，则最好点用普洱茶为佳。（这个倒是比较推荐，喝完普洱之后便意会很，这个是切身体会）

    冲泡提示：

    ·泡的第1道茶水请勿饮用

　　·第2道茶泡约2分钟，再饮用

　　·第3道茶则泡3分钟，再饮用

　　·第4道泡4分钟，再饮用，这样能最大程度地吸收普洱茶中有利于瘦身的成分。

    普洱茶减肥效果减肥效果因人而异，一般自律神经较活跃的人，一星期后体重就会有减轻，很多人喝普洱茶，配合科学的饮食和一定量的运动，都能在一个月后减掉二十多斤。在通常情况下，人们节食减肥很容易反弹。因为不运动光靠节食来减肥，会使肌减少，导致基础代谢降低，即使吃得不多，也会能量过剩，体重反弹了。而普洱茶不但可以减肥，还可将体质调节到最佳状态。所以，当减肥成功后，应该继续保持喝普洱茶的习惯，这样可以证体重不会反弹。

    但为什么有的人喝了减肥效果不明显呢？主要原因有以下三种：　　

    一是喝的量不够很多女人不喜欢茶的苦涩味，一般只放一点点。但科学证明要达到减肥、保健等药用效果每天需要喝10克以上的茶叶，而且要坚持每天喝、长期喝。