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[转载]普洱茶减肥法重庆大学城韩蒸tx

发表于:2014-06-20 22:30 字体:

    “普洱茶味苦、性刻,解油腻、牛羊毒,虚人禁用。苦涩,逐痰下气,刮肠通泄。普洱茶膏黑如漆,醒酒第一。绿色者更佳。消食化痰、消胃生津,功力犹大也。”——清·赵学敏·《本草纲目拾遗》。

    在多种茶类中,普洱茶是最好的减肥茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积,而且不会反弹。除此以外,它还能平衡体内酸碱度,有不错的美容功效呢。

    普洱茶尤其适合小腹赘肉较多的MM

    一杯普洱只含有约 4卡路里的热量,降脂功效主要来自三个方面的因素:一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用,协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是,普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。     

    附 普洱茶减肥方案二则

    减肥方案一:

    用普洱茶减肥,每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够,保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月:

    早餐:

    1.起床后,用约6克的普洱茶,以100ml沸水浸泡半分钟后饮用;

    2.正常早餐。以50ml沸水浸泡原茶1分钟,再加入250ml的鲜乳,餐中饮用。

      口渴或肚饿时,以200ml沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。

    午餐:

    1.大约6g的普洱茶以100ml沸水浸泡半分钟,饭前喝;

    2.午饭正常食量;

    3.饭后半小时,以50ml沸水浸泡原茶1分钟,饮用;

      口渴或肚饿时,以200ml沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。

    晚餐:

    1.与平时饭量一致;

    2.饭后半小时,用6g普洱茶以50ml沸水浸泡半分钟,饮用;

    3.晚间可以300ml沸水冲泡。

    注意事项:

    1.一日三餐要定量、准时,禁用宵夜。

    2.喝普洱茶后会较快感到饥饿,切勿因此增加食量,饥饿时可喝普洱茶。

    3.普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,调剂口味,美容养颜,还可加哈蜜瓜等水果,饮来别有风味。

    4.坚持适量运动,有益身心健康。

 

    如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人,可以试一试以下的改良方法: 

    1.想保持身材、维持体重:每日冲泡普洱茶来代替一切饮料,以茶代汤、以茶代水,禁喝其他饮品,其他餐点皆正常食用。

    2.想减肥用:除了上述要做到之外,另外冲泡一杯放到隔夜,清晨早上空腹喝,这个方法可以快速减重。(不过tears不推荐亲们用这个方法哦,隔夜茶对健康有害的

    3.如遇交际应酬、及其他饭局,若不想让热量吸收太多:应於餐中配喝普洱茶,若在外不便请放饭局结束后尽快饮用,最好不超过二个小时,愈早愈有效;若是於茶楼饮茶,则最好点用普洱茶为佳。(这个倒是比较推荐,喝完普洱之后便意会很,这个是切身体会

    冲泡提示:

    ·泡的第1道茶水请勿饮用

  ·第2道茶泡约2分钟,再饮用

  ·第3道茶则泡3分钟,再饮用

  ·第4道泡4分钟,再饮用,这样能最大程度地吸收普洱茶中有利于瘦身的成分。

    普洱茶减肥效果减肥效果因人而异,一般自律神经较活跃的人,一星期后体重就会有减轻,很多人喝普洱茶,配合科学的饮食和一定量的运动,都能在一个月后减掉二十多斤。在通常情况下,人们节食减肥很容易反弹。因为不运动光靠节食来减肥,会使肌减少,导致基础代谢降低,即使吃得不多,也会能量过剩,体重反弹了。而普洱茶不但可以减肥,还可将体质调节到最佳状态。所以,当减肥成功后,应该继续保持喝普洱茶的习惯,这样可以证体重不会反弹。

    但为什么有的人喝了减肥效果不明显呢?主要原因有以下三种:  

    一是喝的量不够很多女人不喜欢茶的苦涩味,一般只放一点点。但科学证明要达到减肥、保健等药用效果每天需要喝10克以上的茶叶,而且要坚持每天喝、长期喝。

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