云南普洱茶减肥效果还可以，一般的小沱茶都是用碎茶压的，茶质不是太好。普洱茶分生茶、熟茶，一般JM说的减肥茶是熟茶，它性温不伤脾胃。

   想减肥—饭后，不是饭前要想减肥，一定记住是在饭后一小时喝普洱茶。这是因为刚吃过油腻的饭菜，普洱茶能够去油腻，及时地排除体内多余的脂肪。而如果在饭前半小时喝普洱茶，则会起到完全相反的增肥作用。因为此时喝普洱茶，会将身体中沉积的脂肪消解，疏通肠胃，吃饭时反而胃口大开，容易促使肥胖。

　好的普洱熟茶一般存放1~3年后，冲出的茶汤，浓稠香甜，通透红艳，色如红酒，口感顺滑。普洱熟茶不同于其他茶品，品牌比较重要，因为大的厂家的卫生、茶源等作的相当好。值得推荐的是：大益、下关、老同志等较大的品牌。

　　普洱茶减肥法的基本用法：

　　1. 通常上班族的选择是：三明治、馒头、面包或包子(可任选一种)

　　2. 普洱茶10克冲泡250cc的热开水

　　3. 浸泡5分钟后加上500cc的鲜乳(可视个人口味酌量加些糖)

　　1. 普洱茶37.5克冲热水1500cc，饭前喝500cc

　　2. 采少量摄取制

　　3. 饭后再饮用500cc

　　4. 口渴或肚子饿时再饮500cc

　　1. 采取少量摄取制

　　2. 饭后一小时后饮用普洱茶:20克冲500cc

　　Tips：

　　1. 禁用宵夜

　　2. 空腹时，不要喝喝普饵茶

　　3. 普洱的年份越久越好，不仅能整肠帮助消化，更能分解脂肪

　　4. 每天三餐进食时间应一致

　　5. 中午肠胃吸收能力最强，吃进去的热量将会全部接收，所以如果你要减肥，午餐最好能减少摄取。

　　由于加工工艺的原因，建议大家用普洱茶减肥时第一步洗茶千万不要省略，就是开水下去第一泡茶不喝，过一会儿把水倒掉就好了。

推荐几款普洱减肥茶秘方以及注意事

  【普洱减肥茶】适量山楂，山药，决明子，普洱茶。制作方法：制成袋泡茶。饮用方法：代茶饮用。药茶功效：消除口臭，降脂减肥，利尿通便。

  【怎样选择自己喝的茶】青少年、儿童宜茶水漱口或饮淡茶；少女经期前后及更年期妇女，往往情绪不安，饮温和的普洱茶或者花茶有助于疏肝解郁，理气调经；体力劳动者，妇女产后宜用红茶，加红糖则更好；患胃病者饮用普洱茶和奶茶；文字工作者绿茶更宜，若要减肥普洱茶效果更佳。

  【茶忌过浓】早茶能醒目，午茶可提神，晚茶能驱睡；热茶可解渴，温茶能美人，凉茶可爽口；姜茶能治痢，糖茶可和胃，浓茶能醒酒，淡茶可生津；茶能延年益寿，但是饮茶不当反而有害健康，如饮茶过多泡茶过浓，会导致贫血，钙流失，氟中毒，还会影响肠胃对维生素B的吸收，所以饮茶要适量，不要过浓。

  【饭后不宜马上喝茶】因为，茶中含有鞣酸，能与食物中的蛋白质、铁质发生凝固作用，从而影响人体对蛋白质、铁质的消化吸收，久而久之，会造成生长发育迟缓和贫血。一般来说，在饭后一小时内不宜喝茶。

  【普洱茶喝法不同效果也不一样】促进睡眠——冲泡，不是浸泡。普洱熟茶最好在睡前喝，而在睡前喝普洱熟茶，一定记住要用冲泡而不是浸泡的方法。热水注入，泡出茶汤后，就要将茶汤与茶叶分开来，保持茶叶干爽，不能长时间让水浸泡着茶叶。冲泡能够安神定惊，使人更好地入睡；而浸泡却正好相反。

  【每天喝多少茶合适】茶叶含有多种营养成分和药理成分，饮茶有益健康。每天多少茶要按照人体每天对茶叶上述成分的需求量而定。通常每天喝茶3-5克干茶量为宜。

  【老人饮茶要注意量和时】老人喝茶有利于健康。但由于老年人的生理变化，易患某些疾病，应注意控制饮茶的量，以淡茶为宜。患骨质疏松症和关节炎、骨质增生者不宜大量饮茶，尤其不宜饮粗老茶及砖茶等含氟较高类的茶。心脏病患者不宜饮浓茶，睡觉前不宜饮浓茶。

  【茶能益人 也能害人】经常饮茶者如出现不明原因的头痛，失眠，胃肠不适，心跳心慌，头晕手震，小便频数，大便不调，等等，敬请忍痛割茶，敬而远之。