中医认为：肥胖的病因是“湿”、“痰”、“作带”等形成，因此，轻身食品多以健脾胃，利湿，利水为最佳，普洱茶有清热利水，化痰消食，温养脾胃的作用。
西医认为：普洱茶中的茶多酚能去脂解油腻，叶绿素能阻凝胆固醇的消化和吸收，维生素C有促进胆固醇排泄的作用，这些成份可有效降低胃肠消化道对油脂的吸收，有效促进油脂的排出。普洱茶中的咖啡碱和黄烷醇类化合物可以增加消化道的蠕动，促进胃排空（所以喝普洱茶的人容易产生饥饿感）。
在通常情况下，人们通过节食减肥就能瘦下来，一不注意，体重就会回到原来的状况，出现所谓的“反弹”现象。这是因为不运动光靠节食来减肥，会使肌肉变细，导致基本的卡路里消耗量减少。因此，即使正常的饮食量也会造成卡路里过剩，从而引起反弹。而且严重损害身体健康！

那如何才能做到健康减肥却又不反弹呢？
经过本人的亲身体验总结出以下方法：
1、每天适当的做点运动。
2、养成喝普洱茶的习惯。
有些减肥的朋友这样做过但效果不明显，是因为没有掌握正确的方式和方法。每天适当的做点运动，适当是要根据自己的实际身体情况，进行调整。不能过度，否则反而会损害身体，食量增大，体重反而增加。
养成喝茶的习惯，是因为普洱茶并不是药品，不可能几天就有明显的效果，所以是需要一定时间的。但只要掌握正确的喝茶方法，效果还是很不错的。
首先可根据自己的喜好选择普洱生茶或者普洱熟茶，但建议脾胃虚寒的人最好是喝普洱熟茶，脾胃湿热的人最好喝普洱生茶。然后可根据季节做相应的调整，大体为，春秋天可以把生茶、熟茶混合后冲泡引用。（具体比例可根据个人喜好自行调整，此喝法也适合不知道自己虚寒还是湿热的人群。）夏天喝普洱生茶，冬天喝普洱熟茶。建议晚上最好喝普洱熟茶，这样对睡眠不会有影响。（具体可访问 ）
然后，每天坚持饮用，但要掌握正确的饮用时间，减肥的人群最好不要在饭前喝普洱茶，那样效果不好。要在饭后及时饮用，最好吃完饭就喝，茶叶浓度依据个人口感，喝多少也可根据自己的喜好，我现在觉得喝茶是一种享受，没事我就喝一点，感觉很舒服。刚开始时喝普洱茶后很快就会感到饥饿（原因上面已经解释），如果忍受不了可以适当的吃一点。一般我就是吃点水果或者再喝一杯普洱茶。

按照以上方法，在配合适当的运动，一般一个月左右就可看到效果了。

以上为本人亲身经验总结，希望与各位需要“健康减肥”的朋友一同分享！


出处——
参考资料：引用自

回答：2008-03-22 14:30

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湖南黑茶

减肥效果好

回答：2008-03-24 14:31

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