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到底每天怎样喝普洱茶才能减肥 专栏 时尚网

发表于:2013-10-02 09:46 字体:

  减肥永远是女人聊不完的话题,各种减肥方法层出不穷,虽然谁都知道迈开步子管住肚子是根本,但是在屡屡失败的情况下,人人都希望有一种既简单又有效的方法来瘦腰瘦臀,传说中最能“刮油”的普洱带给了人们希望。

  根据茶叶加工过程中多酚类物质氧化的程度,一般可以将茶叶划分为不发酵的绿茶、微发酵的白茶、轻发酵的黄茶、半发酵的青茶(如乌龙茶)、全发酵的红茶和后发酵的黑茶(如普洱茶)等六大类。其中普洱茶是云南特色茶,它从明代开始发展,清代进入全盛时期,现代普洱茶是将晒青毛茶经过发酵处理精制而制成的茶叶。晒青毛茶在微生物酶促作用和湿热作用的影响下,茶多酚氧化、缩合,蛋白质和氨基酸、碳水化合物分解,各种组分产生缩合聚合等一系列反应,从而产生了复杂的化合物。目前研究大多停留在对其提取物的动物性实验中。

  研究发现,无论是绿茶、红茶、普洱茶,其实都具有很强的抗氧化作用,而且相对来说经过发酵的普洱和红茶要比绿茶效果还要好一些,具体可能在于经过长时间的后发酵和储藏,茶叶的化学成分产生了变化,比如其组分中几乎不含有红茶、绿茶中的单体多酚、茶黄素和没食子酸,而产生了特殊的多酚类物质。大量的动物实验证明,茶多酚可能通过影响脂肪细胞和前脂肪细胞的生理功能。

  整体来讲,目前许多的流行病学调查还不能提供明确的证据表明茶叶消费与体重有关联。倒是有法国的一项临床研究的表明,中型肥胖病人喝含有25%EGCG的绿茶3个月后,体重下降4.6%、腰围减小4.5%。喝茶后体重减轻可能的机理包括:减少能量摄入、增加能量消耗、改变肝脏、肌肉和肠细胞活力等,然而这些都跟具体成分的剂量、摄入方法有关。

  所以对于你来说也不妨试一试我提供的这种普洱茶减肥法:早餐之后在出门前喝一大杯淡普洱茶,大概400亳升左右。中午吃饭的同时喝一杯浓普洱茶,大概300亳升左右,同时饭后开始半个小时的散步或者其他的有氧运动。下午再喝大概500亳升的淡普洱。这样既不会影响睡眠,也有助于延缓饭后血糖升高,减少大量胰岛素使得脂肪堆积的情况。

  总之,减肥关键的确是减少全日膳食能量摄入、增加运动,通过一些尝试找到最适合自己、能够坚持的方法才是最好的。

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