喝茶减肥已经是越来越受欢迎，喝茶不但成本低，而且副作用少，还能提神呢。减肥茶效果有好有坏，有人说绿茶好，但又有MM说普洱茶效果明显一点，究竟谁的减肥功效大呢。下面小编就和大家介绍什么茶减肥效果好。看看到底是绿茶还是普洱茶胜出。# c" p$ e0 C% s5 k" z2 B2 C
要知道哪种茶减肥效果好，就要先知道这两种茶的减肥原理是什么。
2 A+ Z+ ?0 a' l) ^% @! C1 Z　　绿茶的减肥原理: c" G8 }, }. d. [3 l
　　第一，绿茶含有芳香族化合物，它能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内。第二绿茶中的维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。第三绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，并能减少脂肪细胞堆积达到减肥功效。
6 H; F2 W% V: g% `8 \) A, s　　普洱茶的减肥原理2 {: g9 y5 m( b0 L/ ]5 S
　　普洱茶有分普洱生茶和熟普洱茶。生茶即指在加工、消耗历程中没有经过发酵处理的普洱茶。生茶的味道、颜色与绿茶相差无几，普通经高温蒸压成各种形状，如饼、砖、金瓜等。但是普洱茶生茶在储藏历程中不断发酵，逐步变为熟普洱茶。绿茶则要喝新茶，陈了就不好喝而且营养成份也逐步消失。
6 J8 Y9 r; Y( T7 a生普洱茶减肥的主要是靠调理肠胃，从而增强对脂肪的消化、接收，进而消耗脂肪，也就是普通说的刮油。而熟普洱茶因为经过发酵生成能分解脂肪的新物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用。长期饮用普洱茶能使胆固喝茶减肥的最佳时间6 r7 l# I$ F9 V0 {) _
　　绿茶对肠胃具有蠕动作用，因此适合新陈代谢缓慢的肥胖人群。因为绿茶性凉，不适宜饭后马上饮食，最好在饭后半小时之后再饮用。因为新陈代泻缓慢造成的肥胖。还有体质属于寒凉的MM也不可以大量喝绿茶。普洱茶没有绿茶那么讲究，无论男女老少都可以饮用普洱茶。普洱茶有缓和肠道紧张、加强小肠运动、提高肠液分泌的作用。另外普洱茶还是一款养胃茶呢。3 m+ w( D' Q; h' n
醇及甘油脂减少，所以长期饮用普洱茶有治疗肥胖症的功用。
# ]: N* H" h" X' n, G喝茶减肥的饮食要求
% @7 R7 {3 B' T: i& o% X  a　　为了达到减肥的目的，喝茶减肥需要科学饮食来配合。要合理安排三餐，早餐吃高纤麦片、低脂鲜乳。午餐再吃肉或者海鲜。晚餐可以吃点清淡的食物，但还是要以蔬菜为主。除了科学的饮食外，还要保持良好的生活习惯。饭后久坐是导致女性小肚子的最重要的一个原因。因此，饭后要站立至少15分钟，避免脂肪堆积在小腹上。另外还要控制睡前饮食，最好睡前4小时禁食。
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4 I/ X5 q4 u* G: l[ 本帖最后由 南子淼 于 2012-5-25 18:43 编辑 ]