喝普洱茶能减肥吗？健康的茶饮品     什么茶可以减肥?喝普洱茶能减肥吗?我们都知道普洱茶是健康的茶饮品，可以起到保健作用，但是想喝普洱茶减肥需要掌握一定的小技巧，下面教大家如何喝普洱茶减肥。

一、普洱茶适合小腹赘肉较多的人

喝普洱茶能减肥吗?1杯普洱茶含有4卡路里的热量，但具有很强的消脂作用，它的消脂作用主要来源于三个方面：

   1、茶多酚、维生素c等成分在一起作用，可能 协调脂肪分泌和消化。

   2、在发酵的过程中可形成多种有益菌群，并在这些有益菌群的综合作用下减少小肠对甘油三脂和糖分的摄入量，以及增强酵素分解腹部脂肪的作用。

   3、普洱茶中的咖啡因可增强人体燃烧脂肪的能力。

二、普洱茶的其他好处

   1、普洱茶性温和，是补气养胃的绝佳选择。

   2、普洱茶是有科学依据的天然保健饮料，热饮可改善便秘、尿频。

   3、对于女性来说，喝普洱茶除了可以保持好身材外，还可维持皮肤酸碱度平衡，能起到美容护肤的作用。

三、喝普洱茶减肥方案

喝普洱茶能减肥吗?如何喝普洱茶减肥最有效?想喝普洱茶减肥，就是保证每天的就叫饮用量和浓度要足够，一天要喝1.5升。可以参考下面的喝普洱茶减肥方法，先尝试一个月。

早餐：

   1、早上起床后用，取6克左右的普洱茶，加100cc沸水冲泡半分钟后饮用。

   2、正常的早餐，以50cc沸水冲泡原茶1分钟，再加250cc鲜乳，于早餐中饮用。

在感到口渴或饥饿时，可以以200cc沸水分两冲泡原茶，每次泡茶的时间为5～10分钟。

午餐：

   1、大约6g的普洱茶要以100cc沸水冲泡半分钟，于饭前饮用。

   2、午饭正常进食。

   3、在饭后半小时，以50cc的沸水分两次冲泡原茶，每次泡茶时间为5～10分钟。

晚餐：

   1、晚餐饭量与平时一致。

   2、于饭后半小时，以50cc沸水冲泡6g普洱茶半分钟，饮用。

   3、在饭后还可以以300cc沸水冲泡普洱茶。

注意事项：

   1、一天三餐保证定量、准时，并尽量不要吃宵夜。

   2、在喝完普洱茶后会很快感到饥饿感，此时不要加大进食量，感到饥饿可以喝普洱茶。

   3、在普洱茶中可以根据个人喜好加进蜂蜜、菊花、桂花、玫瑰茶，更具美容养颜的功效，另外还可以加进哈密瓜等水果。

喝普洱茶能减肥吗?上文介绍了普洱茶的强大瘦身功效，以及最佳饮用方式，试试这种喝普洱茶减肥的方法，来辅助自己成功减肥。

喝普洱茶能减肥吗？健康的茶饮品