在多种茶类中，普洱茶是最好的减肥茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积，而且不会反弹。除此以外，它还能平衡体内酸碱度，有不错的美容功效呢。

普洱茶虽然有减肥的功效，如果搭配普洱茶减肥餐，可以达到更好的减肥效果。喝普洱茶减肥瘦身首先要把普洱茶代替一切饮料，以茶代汤，以茶代水。不能喝其他饮料。不然就无法达到喝普洱茶减肥瘦身的作用。快速减肥可晚上冲泡一壶普洱茶，隔夜冷却早上起来空腹喝。中国人讲究的是一日三餐，按照这个搭配在减肥的使用不用减少进食量。

普洱生茶具有清凉消暑作用，但不宜早餐，早餐方面，以三明治、馒头、面包、包子或水煮蛋任选一种，普洱茶十克冲250CC热水，浸泡五分钟后加上500CC鲜乳，并视个人状况酌量加糖。

普洱熟茶可用于搭配午餐，午餐正常餐，用普洱茶三十七点五克冲热水1500CC，饭前喝500CC，饭后饮用500CC，口渴或肚子饿时再饮500CC。

晚餐正常餐，用普洱茶二十克冲500CC饭后取用，最好禁用宵夜，效果卓著。

由于中午是一天肠胃吸收能力最强的时间，吃进去的饭照单全收，所以要减肥，午餐最好减量少吃（科学表明：少食多餐有益减肥），如果饥饿的时候，可以喝普洱茶（熟茶），暖胃、养胃还能帮助消化，也能分解脂肪。

喝普洱茶加上科学的饮食，减少食物的热量（卡路里）涉入，和做适量的运动（科学表明大强运动不利于减肥瘦身）。均能达到喝普洱茶瘦身减肥的效果。普洱茶不仅可以减肥，还可以把身体状况调整到最佳状态。所以成功减肥后建议保持喝普洱茶的习惯。饮用普洱茶可以美容抗衰老。

普洱茶减肥的效果中，普洱茶适合小腹赘肉较多的

中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。

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还有其他不少好处呢。

1、普洱茶性温和，是养胃、补气的良药。

2除了保持苗条身材，还能控制皮肤酸碱度的平衡达到健美皮肤的作用

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减肥方案

方法试一个月：

早餐：

1，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用；

2

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午餐：

1以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝；

2、午饭正常食量；

3

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晚餐：

1、与平时饭量一致；

2

3

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注意事项：

1、一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。

2、喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。

3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。

4、坚持适量运动，有益身心健康。

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