普洱茶，被称为可以喝的“古董”，因为其越陈越香浓，早在明末清初就被皇家视为珍品，它是暖胃、养气、延年益寿的圣品。普洱茶由采摘下来，再进行发酵，是众多茶类中惟一的后发酵型的茶。进过发酵后普洱茶已变的温和，口感很好、醇厚、顺滑，对不刺激。而且在诸多茶类中，它也是最好的减肥茶饮。

普洱茶能减肥吗？当然。普洱茶能够有效的减少脂肪的堆积，而且一般不会反弹，它能平衡身体内部的酸碱度，纤体紧肤。

普洱茶减肥的原因

国内外医学界的研究都表明，茶中之茶的普洱茶，减肥效果明显，原因当然不只是它的低热量，一杯普洱茶只有四卡路里的热量，更重要的因素有三：

普洱茶富含茶多酚、维生素C、叶绿素等成分，这些有效成分相互作用，可以促进脂肪的分解和消化。

普洱茶在发酵过程中会形成多种有益菌群，菌群可以减少小肠对糖和三酯的吸收，并能提高酵素，从而分解腰腹部的脂肪。

普洱茶中的咖啡因，在提神的同时，也能增强身体燃烧脂肪的能力。

科学的普洱茶减肥法

都说普洱茶减肥消脂，但是，并不是每天喝一杯普洱茶，就一定能够减肥纤体了。比如说，普洱茶喝茶的时机也要科学，不正确的喝茶时间，可能得到的结果不是减肥而是增肥。下面就给大家介绍一个科学合理的普洱茶减肥方法。

早上，起床后，差不多用6g普洱茶泡一杯，饮用。早饭中可以泡一杯普洱鲜乳；上午口渴或肚饿的时候，可以饮用普洱茶，但是杜绝零食。

中午，午饭正常食量；饭后半小时，饮用一杯普洱茶；下午口渴或肚饿时，可以用200cc沸两次冲泡后饮用，时间分别为五分钟和十分钟。

晚上，与平时饭量一致；饭后半小时，同样用6g普洱茶冲泡一杯，饮用。

饮用普洱茶减肥小技巧

冲泡的第一道茶水不能饮用。第二道茶水应泡2分钟后饮用。第三道茶水应泡3分钟后饮用。第四道茶水则泡4分钟后饮用。（能最大程度的吸收普洱茶中对瘦身有效的成分）。

饭量无需减少，按正常饭量即可。不过贪嘴的朋友可能要忍住。

不喜欢光喝普洱的朋友还可以尝试将蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等加入普洱茶中。喜欢水果的还可以加入水果。别具一番风味。

如果遇上应酬、饭局之类的、不想摄入太多热量：可以餐中喝普洱茶，如果外出不便，可以在饭局结束后尽快饮用。（不应超过两小时）越早饮用越有效。

饭后半小时喝普洱茶：因为午饭和晚饭相比较而言比较油腻，普洱茶能够去油腻排出体内多余的脂肪。倘若你在饭前饮用普洱茶的话，可能疏通肠胃，促进消化，增加胃口，导致食量过大而增肥。

减肥成功后，应持之以恒，继续保持喝普洱茶的习惯。可以防止体重的反弹。

注意：普洱茶毕竟不是减肥茶，所以，普洱茶的减肥，是细水长流，长期科学合理的饮用，坚持适量的，保持身心的平和，不仅能减肥纤体，还能美容养生。而且，女性朋友在“经期、孕期、哺乳期”时不能饮用，服用药物时也不能饮用。

来源：苹果绿养生网