我很喜欢喝茶，现在就把我知道的关于茶的一些知识分享一下。我现在喝普洱茶呢，一个月下来瘦了不少呢，它减肥效果的确最好，尤其是对腰腹部赘肉，而且是唯一的发酵茶所以很养胃。最重要不像普通市面上减肥茶对身体有副作用。普洱茶和普通茶不一样是越陈的越好。生茶泡出来是绿色的，属于一种绿茶，俗称“绿普”，熟茶泡出来是酒红色的。生茶比熟茶减肥效果更好，但熟茶更温和，很养胃。乌龙茶、荷叶也减肥，因为乌龙茶治便秘么。还有玫瑰、洋甘菊加薄荷一起喝也很减肥。我觉得你搭配乌龙茶喝，肠胃齐管，效果会好，它们不同于市面上买的减肥药，是饮品，效果来得慢，但一定会有效果的，因为茶能减肥是公认的。而且也不会有副作用，还对健康有利。花茶对女性妇科最好。不过月经期间最好别喝茶。预防癌症、防辐射绿茶最好。南方人爱喝绿茶，北方人爱喝花茶。相对来说南方人更爱饮茶。茶叶中主要成分：（1）咖啡碱:咖啡碱是茶叶中一种含量很高的生物碱，一般含量为2～5％。每杯150毫升的茶汤中含有40毫克左右咖啡碱。咖啡碱是一种中枢神经的兴奋剂，因此具有提神的作用。在对咖啡碱安全性评价的综合报告中的结论是：在人正常的饮用剂量下，咖啡碱对人无致畸、致癌和致突变作用。（2）多酚类化合物:可溶性的多酚类化合物在红茶中的含量约为干重的10～20％，它主要由儿茶素类、黄酮类化合物、花青素和酚酸组成，以儿茶素类化合物含量最高，约占茶多酚总量的70％。儿茶素类中主要包括表儿茶素（简称EC）、表没食子儿茶素（简称EGC）。（3）每天饮用5杯茶即可满足人体的需要。维生素K可促进肝脏合成凝血素。（4）矿质元素：茶叶中含有多种矿质元素，如磷、钾、钙、镁、锰、铝、硫等。这些矿质元素中的大多数对人体健康是有益的，茶叶中的氟素含量很高，平均为100～200PPps左右，远高于其他植物，氟素对预防龋齿和防治老年骨质疏松有明显效果。（5）氨基酸:茶叶中的氨基酸种类已报道有25种，其中茶氨酸的含量最高，占氨基酸总量的50％以上。众所周知，氨基酸是人体必须的营养成分。如谷氨酸能降低血氨，治疗肝昏迷。蛋氨酸能调整脂肪代谢。（6）其他:除了上述这些主要组份外，茶叶中还含有一些次要的活性组份，它们的含量虽然不高，但却具有独特的药效。如茶叶中的脂多糖具有防辐射和增加白血球数量的功效；茶叶中几种多糖的复合物和茶叶脂质组份中的二苯胺，具有降血糖的功效；茶叶在嫌气条件下加工形成的a一氨基丁酸具有降血压的作用。长期饮茶可使眉毛浓密，富有光泽。灵芝茶灵芝草10克，绿茶少许。将灵芝草切成薄片，用沸水冲泡，加绿茶饮用。既补中益气，又增强筋骨，能保持青春，白嫩肌肤。何首乌茶绿茶、何首乌、泽泻、丹参各等量，加水共煎，去渣饮用。每日1剂，随意分次饮完，有美容、降脂、减肥等功效。矿泉水茶茶叶适量，矿泉水50毫升。将矿泉水加糖，冲泡茶叶，常饮可增强体力，使皮肤变得柔软细腻。葡萄茶葡萄100克，白糖适量，绿茶5克。先将绿茶用沸水冲泡，葡萄与糖加冷水60毫升，与绿茶汁混饮，可抗衰老和保持青春活力。为了保证绿茶的鲜嫩度，使口感更佳，同时使绿茶中的营养成分能被人体更好吸收，适宜用80℃左右的水冲泡。泡茶时，先将杯或壶用热水烫一下，俗称“温杯”，然后将绿茶投放于杯或壶中，按1克绿茶冲50—60毫升水的比例冲水，静置约3分钟后即可赏色品味。一般说来，就茶叶的营养成分和药效作用而言，头泡茶香味鲜爽，二泡茶浓而不鲜，三泡茶香尽味淡，四泡茶缺少滋味，再泡就无多少品饮价值了。饮茶时的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素。平时有饮茶习惯的健康成年人，一般一日饮茶12克左右，分3—4次冲泡比黄山茶产于黄山风景区海拔七百米以上的高山，这里峭壁穿云，山高林密，雾海云霞，不受寒风烈日侵晒，茶树生长于云蒸雾润、百花溢香的环境中，因而生长健壮，茶芽鲜嫩。加以采制技艺精湛，成茶品格独特：色泽油润光亮，嫩绿微黄；入杯冲泡，雾气结顶，清香四溢；开汤后，水色清澈明净，品之醇鲜，味甘若饴。极品“黄山毛峰”仅用作国家外事礼茶，即便是特级和一级的毛峰，也是奇货可居的名茶珍品。总体来说还是绿茶营养价值最高，对健康最有利。不好意思，我了解的知识不多，未成系统，所以说得也乱了些。|||饭后喝一杯普洱茶有助于消化，想减肥的话就在早上喝一杯蜂蜜水，饭前一杯水，饭后一杯水，最好是在晚饭后喝一杯浓茶，这样身体内的多余残渣就会被清理出肠道了，很有用的，一个月后就有效果了，还有点就是喝荷叶紫苏茶，这个也能减肥。减肥一定要减得很健康，不然很容易反弹的。|||楼上很夸张，还真能瘦啊？我茶里面除了普洱茶和陈皮，其他的都有，喝了三个月，还是老样子，只是便便会通畅些就是啦，一斤没减下去啊～难道是我喝的方法不对？没有啊，买的时候卖家说饭前半小时喝啊，我都是那样喝的啊～|||可以泡在一起。但是体质差的人十有作九会在第一天里腹泻。因为太杂了。加这么多的东西进去，身体受不了啊。我试过了。和单位上的同事一起试过了。都集体腹泻了。我也不能幸免。如果只到药店买荷叶泡开水就没事，瘦得蛮快的。一个星期瘦一两斤。很稳定。荷叶五克两角钱。一天泡十到十五克。饭后喝。|||加的东西太杂了，你可以选择单独喝普洱茶或荷叶茶。或者将玫瑰和柠檬泡在一起喝，我最近就在喝这个，感觉还可以，并且对皮肤也有好处。